Упражнения для рук и пресса в картинках

Это стандартное упражнение на пресс. Мы собрали для тебя самые эффективные и при этом простые упражнения, которые действительно сделают твой живот безупречным. Упражнения для пресса и как ими пользоваться.

Для различных частей пресса существуют различные упражнения для пресса.

Для облегчения выполнения такого упражнения на пресс вытяните руки вперёд.

Для интенсивной нагрузки следует выполнять данное упражнение на наклонной доске.

В этом упражнении наравне с мышцами пресса работают еще ягодицы, спина и руки.

Это упражнение направлено на проработку нижнего пресса абдоминальной части.

Двойное касание ног очень эффективное упражнение для брюшного пресса, прорабатывающее как верхнюю, так и нижнюю части живота.

силовые упражнения для развития мышц живота.

Также мышцы живота выполняют стабилизирующие задачи.

28.06.2020